記憶力差、頭暈、感覺生活不真實可能由多種原因引起，如神經衰弱、腦部疾病、心理障礙、營養不良、內分泌失調等。 1.神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導致神經衰弱，引起大腦功能失調，出現上述癥狀。可通過調整生活節奏、適當運動、保證充足睡眠來改善，必要時服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 2.腦部疾病：如腦供血不足、腦梗死等，影響腦部血液循環和神經功能。需進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷，治療方法包括改善腦循環的藥物如尼莫地平、銀杏葉提取物，以及針對病因的治療。 3.心理障礙：焦慮、抑郁等心理問題可能引發這些癥狀。可通過心理疏導、認知行為療法等治療，必要時服用抗焦慮抑郁藥物如舍曲林、帕羅西汀。 4.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，會影響神經系統功能。需均衡飲食，補充相應營養元素。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病也可能導致。要進行相關激素檢查，明確后給予相應的激素替代治療。 出現記憶力差、頭暈和感覺生活不真實的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于癥狀的改善。

增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.

你好，從你所述的癥狀情況來看，主要原因是由于腦供血不足所形成的建議要多選擇一些健腦益血的食物或藥物來調理改善，平時還可多做有氧運動來促進機體的血液循環。

以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。