你好，任何事物都不能過量使用的，感到惡心是因為花生中富含大量的花生油，而且是天然未經任何人工加工處理。吃多了就會造成這樣。建議你以后飲食要適度，不要暴飲暴食，會損傷脾胃，注意穿衣飲食，要保持心情的舒暢，心理因素很重要的，增強體育鍛煉

花生營養可平衡膳食　　　　對于兒童營養失衡，目前又有了創新的解決方法，就是采用花生來治療。這是中外營養專家在平衡膳食方面總結出來的新研究成果。花生富含優質蛋白和脂肪。含微量營養素，包括葉酸、維生素E、煙酸、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣。花生對糖尿病人有幫助研究新發現，花生豐富的植物固醇，對降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病非常有幫助。英國對患有糖尿病的受試者攝入低血糖指數食物（包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等）持續10周后，其糖化血紅蛋白（HhAIc）降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩爾／升。糖化血紅蛋白的降低，對糖尿病人在臨床具有重要意義。　　　　花生對抗衰老有幫助　　　　花生及花生油含有豐富的植物固醇，包括白藜蘆醇、B谷固醇和植物異黃酮。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，是腫瘤疾病的化學預防劑，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。　　　　多食花生可幫助減肥　　　　近來，營養專家們發現：優質花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，其含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。花生制品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖

你好！由于花生米是油性食品所以可有通便作用。不過不能多吃，因為可以上火！！膽固醇也會增高的！

是的，有潤腸的作用，但吃太多也會變胖的

這不是最好的解決辦法以上是對“花生米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！