你好，首先，多吃含鈣的食物，因?yàn)橐恍┖}的食物，如奶制品、骨湯和淡水魚，這些食物含有更多的鈣，你可以多吃，可以提高身體的抵抗力。其次，吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物除此之外，因?yàn)橛袝r(shí)天氣干燥的時(shí)候，我們吃更多的水果和蔬菜，芹菜、油菜、白蘿卜和西紅柿等食物，野生蔬菜，都富含維生素和礦物質(zhì)，可以適當(dāng)多吃。

你好，免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力　2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸：香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

增強(qiáng)免疫力的食物是什么1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。6.可以用寶貝樂兒童益生菌顆粒來進(jìn)行調(diào)理，寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

孩子增強(qiáng)免疫力的食物有哪些每一位家長(zhǎng)都是愛孩子的，生怕孩子受到一點(diǎn)點(diǎn)的傷害。特別是在孩子生病的時(shí)候，甚至希望代還是病，代孩子痛。在家長(zhǎng)們的眼中,孩子是那么脆弱，時(shí)刻需要有人保護(hù)她免受外界的侵?jǐn)_。危害人體健康的病原微生物—病毒、細(xì)菌,可以通過孩子們的口腔、鼻腔、皮膚進(jìn)入到身體中去,它們就像是各種各樣的敵人,時(shí)常發(fā)起進(jìn)攻。但并不是每一次進(jìn)攻都能使人得病,這是為什么呢？原來,人有免疫系統(tǒng),能保護(hù)機(jī)體不得病,這就是我們常說的“免疫力”。所以免疫力低下，提高免疫力的問題一直都是經(jīng)常圍繞在家長(zhǎng)們之間的話題。傳統(tǒng)的觀念中，還是希望以食補(bǔ)的方式來提高孩子的免疫力。那下面，就介紹幾個(gè)關(guān)于孩子免疫力低食療方法給各位家長(zhǎng)。孩子免疫力低食療：能提高免疫力的食品　　1）多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，最好生食這些食品。　　2）喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。　　3）大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《尽⑻岣邫C(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會(huì)失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。4）鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。食療提高免疫力想法是不錯(cuò)，但需要考慮到的是，孩子在小時(shí)候，普遍都是挑食的，甚至是專食的。靠食療提高孩子免疫力實(shí)際操作起來并不是那么的方便，所以建議用寶貝樂兒童益生菌顆粒，因?yàn)閷氊悩穬和嫔w粒食用簡(jiǎn)單而且效果甚至比這些更好。寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

增強(qiáng)免疫力的食物有哪些如何通過飲食來增強(qiáng)免疫力、遠(yuǎn)離感冒？用食物的方法來提高免疫力，算是一個(gè)比較好的方法吧。民以食為天吧！增加免疫力單純的依靠食物的話，并不是很理想，尤其是小朋友。針對(duì)小朋友增強(qiáng)免疫力這個(gè)問題的話常用的是寶貝樂兒童益生菌顆粒益生菌。寶貝樂兒童益生菌顆粒能夠刺激寶寶體內(nèi)的非特異性免疫功能，使吞噬細(xì)胞的活力增強(qiáng)，提高免疫力。平常亦可多食以下幾種食物，有助于提高免疫力。酸奶：益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。

增強(qiáng)寶寶免疫力的食物有哪些，要提高寶寶的免疫力平時(shí)可以多吃靈芝、新鮮蘿卜、蘑菇等等，但單純的通過食補(bǔ)的方法來治療免疫力低效果是很緩慢的，需要一個(gè)長(zhǎng)期的時(shí)間才能夠見效，所以在此同時(shí)可以用寶貝樂兒童益生菌顆粒來進(jìn)行調(diào)理，寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。什么是免疫力免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。數(shù)百萬年來，人類生活在一個(gè)既適合生存又充滿危險(xiǎn)的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非凡的免疫力。所以說一旦寶寶免疫力變低就容易精神不好，生病，這個(gè)時(shí)候媽媽們就需要去增強(qiáng)寶寶的免疫力，除了在食物上補(bǔ)充以外，最重要的還是給寶寶補(bǔ)充益生菌，目前最好的是寶貝樂兒童益生菌顆粒，它里面所含的益生菌都是彼此的黃金搭檔，它們相輔相成，維護(hù)著整個(gè)腸道和身體的健康，幫助寶寶提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。寶寶免疫力低下的危害有哪些呢？1、食欲不佳、失眠多夢(mèng)、容易疲勞；2、精神不振、記憶力衰退；3、容易感冒或染上其他疾病，如各種傳染病等；4、患病后病程長(zhǎng)，難以治愈，手術(shù)后傷口愈合慢；5、某些疾病尤其是各種慢性疾病等的發(fā)病率增高，進(jìn)而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。