心情長期低落、不愿交流和出門不一定就是抑郁癥，可能是多種因素導致的，如心理壓力、生活環境變化、生理疾病、性格因素、突發事件等。 1.心理壓力：長期的工作、學習或人際關系壓力可能導致情緒不佳。比如工作任務繁重、學業競爭激烈、與親友產生矛盾等。 2.生活環境變化：突然更換生活環境，如搬家、換工作等，可能讓人感到不適應，從而影響心情。 3.生理疾病：某些身體疾病，如甲狀腺功能減退、腦部疾病等，可能引起情緒方面的改變。 4.性格因素：內向、敏感、悲觀的性格可能更容易出現情緒問題。 5.突發事件：如親人離世、失戀等重大突發事件，可能造成心理創傷，引發情緒低落。 如果這種情緒狀態持續時間較長，嚴重影響到日常生活和工作，建議及時尋求專業幫助，進行全面的評估和診斷。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。嚴重的抑郁癥主要有以下表現：一．自.殺：近年因抑郁癥而自.殺的名人就是例證。二．自.殘：99%的抑郁癥患者會有自.殘行為和自.殺的念頭。三．殺.人：很多殺.人.疑犯都有長時間的抑郁心態，特別是那些喪心病狂讓人無法理喻的殺四．精神.分裂癥：抑郁癥長期得不到科學的治療或心理輔導，最終會走向精神.分裂，成為社會.隱患。建議及早到成都市青羊區中醫院治療，就在成都市青羊區光華村街11號（仁和春天旁）。聽說他們那采用的是五行平衡療法法，效果很不錯的。

抑郁癥嚴重的表現是意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。如今抑郁癥是人類的第一大殺手，這種病應盡早治療，所以我建議你到權威專業的醫院去，成都那邊的什么青羊區中醫院失眠抑郁診療中心就是治療這方面的權威，這個醫院是60多年的公立醫院，醫保定點單位單位。你可以去問問。

按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度五、主動吸收新知識，“活到老學到老六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理八、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正九、拓寬自己的情趣范圍十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來十二、不要掩飾自己的失敗十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

根據你說的情況主要是氣機阻滯，肝氣郁結導致抑郁癥的表現。治療應該疏肝理氣解郁可以服用逍遙丸，要多與人交流，建議去心理科就診。