單純性打鼾可通過生活習慣、控制體重、避免不良嗜好、改善睡眠姿勢、治療相關疾病等來改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，增強體育鍛煉。
2.控制體重：肥胖者積極減肥，增加運動量，合理飲食。
3.避免不良嗜好：戒煙酒，睡前尤其不能飲酒。
4.改善睡眠姿勢：可嘗試側臥位睡眠。
5.治療相關疾病：如有鼻部疾病，及時治療。
只要堅持改善，打鼾情況有望得到緩解。

你的問題是這樣的單純性打鼾是由于腦缺氧引起的，對身體是非常不利的，有可能加重冠心病發生急性心梗的機會至于第二個問題我認為是有可能的因為壓手腕以后會造成局部的靜脈回流發生障礙所以會引起手發紫的。醫生詢問：還有其他的問題嗎？

您好！單純性打鼾是指人睡覺時發出均勻而規律的鼾聲，聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。主要是由于受煙、酒、肥胖、內分泌、激素環境改變的刺激，導致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成打鼾。手腕處被壓很長時間，會阻礙手部皮膚血液循環，出現局部血流受阻，出現手部發紫，甚至麻木現象。建議您平時注意保持良好的生活與飲食習慣，不宜煙酒，適當鍛煉身體，避免肥胖，提高機體抵抗力。睡覺時不宜長時間壓住手腕，以免引起手部發紫或麻木感。祝您健康！

有打鼾癥狀應該去五官科做個詳細的檢查。您這情況多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的，注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。藥物上推薦使用紅草止鼾顆粒，另外，睡覺的時候采取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。

您好，單純性打鼾要注意軟腭下垂、扁桃體炎、扁桃體腫大等原因造成的可能，也要注意睡覺姿勢不合理等原因造成的可能。手腕處被壓很長時間手會發紫應該與血液循環受阻造成的淤血表現。這種情況首先就是注意枕頭的高度合理、睡覺姿勢要合理，不要窩著脖子，必要時到正規醫院的五官科進行診治，確定是什么原因造成的，并且根據檢查結果制定合理治療措施，祝患者早日康復。

除了睡眠不好外，單純打鼾者的呼吸功能也受到影響，雖然正常人夜間睡眠時通氣量會有不同程度的下降，但相對來講，打鼾者睡眠時通氣量的下降幅度更大，以致血液里的氧氣有時會出現間歇性降低。打鼾者還容易出現睡眠時張口呼吸，干燥的冷空氣不經鼻腔的溫暖、濕潤而直接進入咽喉部、氣管內，它們的刺激可導致原有哮喘病的患者出現急性發作夜間哮喘。