頭發(fā)脫落厲害、夜間易醒、夜間小便頻繁、白天容易疲勞，可能與生活習(xí)慣、精神壓力、疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、過度勞累等，易導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)。 2.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起神經(jīng)功能失調(diào)。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 3.疾病：如腎虛、甲狀腺功能異常、糖尿病等，都可能有這些癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響頭發(fā)和身體狀態(tài)。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.年齡增長：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，也可能出現(xiàn)這些情況。可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，注意保養(yǎng)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。