我13歲，身高約165，但體重卻有130...
2015-12-22 01:02
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我13歲，身高約165，但體重卻有130多斤，？想得到怎樣的幫助：我13歲，身高約165，但體重卻有130多斤，怎樣才能健康卻又沒有副作用的減肥呢？（時間越快越好）。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，就您的情況而言，您應該是由于在日常的生活中不愛運動，經常吃零食等原因造成身體的肥胖，您現在年紀還小，建議您減肥速度不要過快建議您在以后不要吃零食，盡量不要接觸油膩的食物，多吃點芹菜，蘋果等纖維素含量較高的食物，在以后的生活中要注意多運動，堅持每天跑步二十分鐘，晚上可以在床上做做俯臥撐等等
2015-12-22 03:21
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