左下腹摸到硬塊，大便后變小，B 超提示腸氣，一般不太嚴重。這可能與腸道蠕動、飲食、腸道菌群、腹部著涼、精神因素等有關。 1. 腸道蠕動：腸道蠕動緩慢時，氣體容易積聚，形成腸氣。可通過適當運動，如散步、慢跑等促進腸道蠕動。 2. 飲食：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，會增加腸氣。需調整飲食結構，減少此類食物攝入。 3. 腸道菌群：菌群失調可能導致產氣增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 腹部著涼：腹部受寒會影響腸道功能，引起腸氣。注意腹部保暖，可熱敷緩解。 5. 精神因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道神經功能，導致腸氣。應保持心情舒暢，減輕壓力。 一般來說，通過調整生活方式和飲食習慣，多數情況下腸氣問題可以得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，必要時可進一步做腸鏡等檢查。

你這個長形的硬塊有可能是糞塊。最近你排便怎么樣？有沒有便秘的情況？如果有便秘的話那這個長形硬塊就是糞塊了。