記憶力下降、精神無法集中且睡眠差怎么辦
【記憶力下降，精神不能集中】這種現象持續了有一年多了，上課集中不了精神聽老師講課，看書也不能集中，每個字看下來，但是入不了腦，所以看下來根本抓不住重點，就是不知道自己看了什麼，而且對大片的文字有恐懼感，看到就心煩甚至有點怕，就不想看。同事，記憶力也下降很嚴重，以前速記能力還挺強，但是現在上班的時候記錄別人講話內容，聽過轉頭就忘了，抓不住重點。以前聽力挺好的，業餘時間去學英語的時候，發現根本不知道在聽什麼（我的英語水平應該不算太差），而且表達不清楚自己，很簡單的詞語都會想不出來。另外，自己做過的事情沒有印象，要想好久，還未必能想起來。比如上禮拜做了一份表格，這個星期已經忘記自己有做過這份東西，別人提醒之後都是糊里糊塗想不起來自己有沒有做過這件事情。另外，感覺睡眠嚴重不足，每天1，2點睡，但是生活在香港，應該不算太晚吧？而且每天就算睡了7-8個小時起床都很累。（不抽煙，不喝酒，x生活也沒有很頻繁）題外話:另外其實，我想問一個問題，為什麼跟男友親密接觸的時候，也沒多大感覺？（之前有兩年沒有男友）。我以前不容易gc，但是不至於沒感覺。:
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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記憶力下降、精神難以集中且睡眠質量差，可能由多種因素導致，如不良作息、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、營養缺乏等。 1. 不良作息：長期晚睡會打亂生物鐘，影響大腦休息和恢復，導致記憶力和注意力下降。應調整作息，盡量在 11 點前入睡。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響大腦功能。可通過運動、傾訴等方式緩解。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能導致神經衰弱，表現為易興奮、易疲勞、記憶力減退等。治療包括心理治療和藥物治療，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 腦部疾?。喝缒X部供血不足、腦萎縮等，會影響大腦正常功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等，明確診斷后對癥治療。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鋅、鐵）也可能影響大腦功能?？赏ㄟ^飲食補充，必要時服用補充劑。 出現記憶力下降和精神難以集中的情況，應引起重視，調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-19 03:53
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，你的情況很像是患上了抑郁癥。建議您還是要去醫院去檢查看看，神經內科，若患上了抑郁癥就要長期用藥了
2015-12-23 01:38
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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記憶力減退多數是人容易發生的癥狀，是因為小腦萎縮引起的，年輕人多數是因為精神壓力大，睡眠不足引起。首先要調整生活習慣，不要熬夜、放松心情，不要自我壓力過大，可多吃點核桃
2015-12-23 01:27
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