腳骨折打石膏后保暖可以通過增添衣物、使用保暖器具、調整環境溫度、適當活動、注意飲食等方式。 1.增添衣物：穿厚襪子，尤其選擇柔軟、寬松且保暖性好的材質，避免過緊影響血液循環。 2.使用保暖器具：如熱水袋，但要注意熱水袋溫度不宜過高，且需隔著毛巾等物品，防止燙傷皮膚。也可以使用電熱毯，但不要長時間使用。 3.調整環境溫度：保持室內溫暖，適宜的溫度在 20 - 25 攝氏度。 4.適當活動：在不影響骨折恢復的前提下，適當活動未受傷的部位，促進血液循環，有助于保暖。 5.注意飲食：多吃溫熱的食物，如熱湯、熱粥等，能從內部提供一定的熱量。 總之，腳骨折打石膏后的保暖需要綜合多種方法，并且要時刻關注腳部的感覺，如有異常應及時就醫。同時，也要按照醫生的建議進行康復治療，促進骨折的愈合。

你的情況我認為只要固定好了就不會疼痛的非常嚴重的，有可能是由于骨折引起腫脹引起的疼痛這樣的話需要應用消腫的藥物和止痛的藥物一般經過2周的時間就會沒事的。希望好好的保養不要活動。祝好。