產后脫發嚴重可通過飲食調理改善，比如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和抗氧化物質的食物。具體有瘦肉、魚類、蛋類、新鮮果蔬、堅果、豆類等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，補充足夠的蛋白質有助于頭發的生長。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優質的蛋白質來源。 2.維生素：維生素 B 族對頭發健康很重要，如全麥食品、動物肝臟等富含維生素 B 族。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，新鮮的水果和蔬菜中含量豐富。 3.礦物質：鐵元素缺乏可能導致脫發，可適當食用動物血、肝臟等補充。鋅元素有助于維持頭發的正常生長，堅果、貝類食物中含量較多。 4.微量元素：銅元素缺乏也會影響頭發，芝麻、核桃等食物中含有一定量的銅。 5.抗氧化物質：藍莓、草莓等富含抗氧化物質的水果，有助于減輕氧化應激對毛囊的損傷。 產后脫發是常見現象，通過合理飲食能在一定程度上改善。但如果脫發嚴重且持續時間長，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

脫發與氣血雙虛,肝腎不足,血瘀毛竅有關。發為血之余，氣虛則血難生，毛根不得需養，故發落成片；肝藏血，腎藏精，精血不足則發無生長之源；阻塞血路,新血不能養發，故發脫落。治療脫發的關鍵是內調，由內而外治療比較徹底，喝漢方育發茶內調，漢方育發茶對血液循環系統進行改善，補精血腎虛，疏經絡調內分泌。喝漢方育發茶1個月就能止住脫發，2-3個月能長出毛發，效果比較明顯，漢方育發茶茶療的零副作用也比較適合脫發人群。

你好，經常脫發1.宜吃新鮮蔬菜。2.宜吃含鐵質豐富食物。3.宜吃植物蛋白豐富食物。4.宜吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

中醫治療脫發，治標又治本。做好預防1、調整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者干脆閉目幾分鐘.(推薦閱讀：如何治療脫發)2、養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數不限.3、合理調整飲食結構,平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.4、保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每日小時的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節.如果你有時間的話也可以點擊左側閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復。