你好， 近視眼要注意平時看書不要時間過長,最多看一小時可以去外面走走,或閉上眼睛休息一會；電腦會傷眼睛盡量不要長時間上網,一般情況下最多呆上兩小時即可；保持良好的休息時間，兒童每天不少于10小時，成人每天不小于7—8小時。另外注意不要偏食，缺鋅和缺硒都影響視力發展。喜歡甜食、油炸食品和小零食的容易近視，因為額外多消耗B族維生素。可適當多吃些對保護視力有益的食物，如富含葉黃素的紅色食品(木瓜、芒果、杏之類)，以及含花青素較多的藍莓、葡萄籽精華等。

你好，1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。2、看書時經常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。3、每學習1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。4、多休息,睡眠也有影響的。5、保持一個良好的坐姿。6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液循環！7、連續用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘。

你好，1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。2、看書時經常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。3、每學習1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。4、多休息,睡眠也有影響的

你好，1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。2、看書時經常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。3、每學習1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。4、多休息,睡眠也有影響的。5、保持一個良好的坐姿

你好，要保持正確讀寫姿勢：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。要養成良好的用眼衛生習慣連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。

你好，放棄一切短距離視覺要求，如看書、電視、學習、電玩和電腦等等；每天堅持4小時以上的跑跳運動，注意不戴任何眼鏡，避光處；大量進食各色水果和魚類；