左肱骨遠端內外踝撕脫性骨折后康復鍛煉是患者關心的重要問題，包括最佳鍛煉時間、有效鍛煉時間范圍、彎曲和伸直鍛煉方式以及松解手術時機等。 1.最佳鍛煉時間：通常在骨折后 4 - 6 周左右，此時骨折初步愈合，開始適當鍛煉有助于恢復關節功能。但具體時間需根據骨折愈合情況，由醫生評估決定。 2.有效鍛煉時間范圍：一般在骨折后的 3 - 6 個月內進行鍛煉都可能有效果，但越早開始效果可能越好。 3.彎曲和伸直鍛煉方式：可以同時進行，以主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔。主動鍛煉即依靠自身肌肉力量進行關節活動，被動鍛煉可由他人協助或借助器械。 4.松解手術時機：如果鍛煉效果不佳，考慮松解手術，一般建議不超過 6 - 12 個月。 5.注意事項：鍛煉要循序漸進，避免過度用力造成二次損傷。鍛煉過程中如有疼痛加重、腫脹等異常，應及時停止并就醫。 總之，左肱骨遠端骨折后的康復鍛煉需要根據個體情況，在醫生的指導下進行，以促進恢復，減少并發癥。

你這種是肘關節常見的疾病建議平時注意加強鍛煉治療建議：骨折一般愈合需要3個月時間你這種情況1年內都可以鍛煉出來彎曲和伸直鍛煉可以同時進行鍛煉不佳做松解手術沒有時間限制的現在建議你用中藥熏洗鍛煉效果不錯的

你好患了骨折一般是需要固定的這個看具體情況來考慮內固定還是外固定當然需要配合抗菌消炎藥物預防感染還可吃些傷科接骨片或麝香接骨膠囊等。

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