孕 34 周出現睡自家床腳抽筋而在娘家不抽的情況，可能與以下因素有關：睡眠姿勢、床鋪舒適度、鈣攝入不足、腿部著涼、孕期體重增加。 1. 睡眠姿勢：孕期子宮增大，如果睡眠姿勢不當，壓迫腿部血管和神經，可能導致抽筋。建議采取左側臥位，可減輕子宮對血管的壓迫。 2. 床鋪舒適度：自家床鋪太軟或太硬，影響睡眠時身體的支撐和放松，易引發抽筋。合適的床墊能提供良好的支撐。 3. 鈣攝入不足：孕期胎兒發育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，會引起神經肌肉興奮性增加，導致抽筋。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. 腿部著涼：自家臥室溫度較低或被子沒蓋好，腿部著涼會使肌肉收縮，引發抽筋。注意保暖，睡前可泡個熱水腳。 5. 孕期體重增加：隨著孕周增長，體重增加，腿部負擔加重，肌肉易疲勞，從而導致抽筋。適當活動，避免久站或久坐。 總之，孕婦腳抽筋可能由多種因素引起。若抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應措施。

懷孕期間腿抽筋，跟居住的地方沒有關系。有時候著涼缺鈣，都可引起腿抽筋。你現在懷孕僅35著，建議適量補充一些鈣劑。多曬太陽。

你好：跟你睡覺出現抽筋的現象有可能是身體缺鈣了，所以才會造成這種現象的發生。建議：大量的補充鈣劑和開片，因為身體現在所需要的鈣是母親和孩子一起洗手所以有的時候會造成缺乏。

根據你的癥狀者考慮是和著涼有關，有抽筋是和缺鈣還有著涼有關，所以可以先適當調理看看，避免著涼尤其晚上溫度注意一下。建議你可以注意調理溫度，另外有缺鈣的現象，適當補鈣。

你的情況可能是由于缺鈣和你自己心情有一定的關系。建議你可以服用鈣片和喝骨頭湯，飆塵心情愉快即可。