心火過旺導致經常上火，可能與飲食不當、情緒不佳、作息不規律、缺乏運動、環境因素等有關。 1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致心火上升。應減少此類食物攝入，多吃清淡、富含維生素的蔬菜水果，如苦瓜、雪梨、青菜等。 2. 情緒不佳：長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，會使心火內生。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 3. 作息不規律：經常熬夜會打亂身體的生物鐘，影響臟腑功能，引發心火。應保證充足睡眠，規律作息，早睡早起。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，氣血運行不暢，也可能導致心火過旺。適度增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進新陳代謝。 5. 環境因素：炎熱干燥的環境容易使人上火。注意保持室內適宜的溫度和濕度，多喝水。 總之，心火過旺經常上火需要綜合調理，改善生活方式。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

意見建議；中醫認為思慮過度，勞倦過度都會傷及心陰血，陰不斂陽就會出現心火過剩，應以滋陰養血瀉火為主，就會有一定的療效。

心火過旺，經常上火，會受到口腔潰瘍的困擾。口腔潰瘍食療方蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細胞再生。蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或12％硫酸鋅糖漿，成人每次40－80毫克，1日3次，一般連用5－7天即可痊愈。木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1－2次，可治口腔潰瘍。可可療法：將可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日12次，可治口腔潰瘍。菜籽療法：取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼于足心，每日1次，可治口腔潰瘍。蘋果療法：取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內，加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。核桃殼療法：將30－50克核桃熬水兩次，每天早晚各服1次。

去火，從生活的每一處開始，清火重要小知識1、每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃兩瓣柚子，幾天就有效。2、如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。3、23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。4、秋食柚子正當時在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。5、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

建議您可以服用胖大海、菊花茶、三黃片等降火藥，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。祝您早日康復！