晨起腰疼活動后緩解，白天正常，可能是床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎小關節紊亂、強直性脊柱炎、泌尿系統疾病等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給腰部提供良好支撐，夜間睡眠時腰部肌肉持續緊張，晨起會疼痛，活動后緩解。可更換合適床墊。 2. 腰部肌肉勞損：長期彎腰勞作、久坐等導致腰部肌肉慢性損傷，夜間肌肉放松后晨起會疼痛，活動后血液循環改善，疼痛減輕。需注意休息，避免勞累，可進行按摩、熱敷。 3. 腰椎小關節紊亂：腰椎小關節錯位或滑膜嵌頓，晨起時疼痛，活動后關節復位，疼痛消失。可通過手法復位治療。 4. 強直性脊柱炎：屬于自身免疫性疾病，早期可表現為晨起腰疼，活動后改善。需要藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，還需配合功能鍛煉。 5. 泌尿系統疾病：如腎結石，夜間結石位置改變刺激組織，晨起腰疼，活動后結石位置穩定，疼痛緩解。需根據結石大小、位置等選擇治療方法，如藥物排石（腎石通顆粒、排石顆粒等）、體外碎石或手術取石。 晨起腰疼活動后緩解的原因較多，如果頻繁出現或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。