你好你的這個情況最好去醫院的骨科做一下檢查？首先查一下有沒有骨折。同時也要考慮有沒有半月板損傷的可能？

凡是急性外傷引起膝關節一側或關節內腫脹疼痛及活動障礙者均應考慮到有韌帶損傷的可能建議外敷傳統中醫外科膏藥修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.

需要多休息，盡量少走路.可以外用中藥外敷，做按摩治療.以上是對“膝關節軟組織挫傷怎樣治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：你好，一般的情況炎癥刺激的情況。一般的情況可以外用藥物、理療、消炎藥物治療。生活調理：不要勞累。

損傷腫痛：病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯.肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血.癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治愈目的.不明之處可隨時咨詢．祝早日康復！