跳遠時膝蓋扭傷，一周未愈且活動受限，可能是軟組織損傷、半月板損傷、韌帶拉傷、關節積液、骨折等原因所致。 1.軟組織損傷：膝蓋周圍的肌肉、肌腱、筋膜等軟組織受傷，會引起疼痛和活動受限。應減少活動，局部冷敷，48 小時后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 2.半月板損傷：半月板在運動中受到扭轉力可能損傷。需要休息制動，佩戴支具，口服氨基葡萄糖膠囊等營養軟骨的藥物。 3.韌帶拉傷：劇烈運動可能導致韌帶拉傷。輕度拉傷需休息、制動，重度拉傷可能需要手術修復?？煞貌悸宸揖忈屇z囊緩解疼痛。 4.關節積液：損傷會導致關節內積液，引起腫脹和疼痛。少量積液可自行吸收，較多時需穿刺抽取。 5.骨折：如果損傷嚴重可能導致骨折。需要通過 X 線或 CT 檢查確診，根據情況進行復位固定或手術治療。 膝蓋扭傷后長時間未恢復應引起重視，及時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。同時要注意休息，避免過度活動加重損傷。

你好，腿疼常見于膝關節炎，或局部肌腱勞損.建議到醫院骨科檢查確診，口服氨基葡萄糖或芬必得或祖師麻片。臨床用藥。

你好，這種情況如果損傷在48小時內，建議局部冷敷。同時復查膝關節X光片看看有無骨折，如果單純軟組織傷冷敷48小時后改熱敷。

你好，根據你的描述，你擔心自己的膝蓋問題，不知道該怎么辦才好，很是困擾。這個情況下，你最需要的還是要好好的休息。不要過多的勞累。希望你幸福。

建議去按摩正骨的中醫院去按摩一段時間,會好的,別擔心.