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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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對于這O型腿的矯正可通過稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
2015-12-22 20:26
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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O型腿在醫學上稱為膝內翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”.指的是在膝關節處,小腿的脛骨向內旋轉了一個角度,故此稱為“膝內翻”.要矯正全身的骨胳不是件容易事,不過至少可以做體操強化腳部內側肌肉,讓雙膝靠攏.首先雙腳打開,做屈伸運動.先柔軟關節和肌肉后再盤坐,雙腳緊貼臀部,將雙膝朝內側壓合10分鐘.洗完澡后就做這兩個動作,持續做的話可確實有效地改善O型腿.
2015-12-22 19:48
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