您好，注意事項如下：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。希望我的回答能幫到你，祝健康。

你好：你的情況如果突出比較嚴重，那么保守治療的效果是不好的。建議你還是選擇手術治療。一般都是做微創手術，所以是沒什么危險的，不用擔心。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。自己也可以多鍛煉，如反復搓腰、飛燕式鍛煉，倒走鍛煉等。另外您也可以佩戴護腰。

你好，腰椎間盤突出癥的主要治療目前就是保守治療，就是你現在的治療。然后就是手術治療，大部分患者經過手術治療之后是可以緩解的。你的病情是有些嚴重，多個椎間盤出現了問題，最好是手術治療，僅僅藥物和理療等保守方案很難解決問題。平時需要注意的就是休息，避免腰椎受損。祝你健康！

治療腰椎間盤突出可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復發者,可考慮手術治療,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導

請分享您的就醫經驗，幫助和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對抗疾病帶來的挑戰！

減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。疼痛緩解后，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強后可改用頭部及足跟三點作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。