身材矮胖、外形有諸多異常，如臉部上窄下寬、雙下頜、頸部粗短等，可能由多種因素導致，包括肥胖、激素失衡、遺傳因素、不良生活習慣、某些疾病等。 1.肥胖：長期高熱量飲食、缺乏運動，導致體內脂肪堆積，引起身材矮胖和一系列體表特征變化。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質激素分泌過多等，會影響代謝和脂肪分布。 3.遺傳因素：家族中有類似體型特征，可能通過遺傳基因影響身材和外貌。 4.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、壓力過大等，易導致內分泌紊亂，進而影響體型。 5.某些疾病：如庫欣綜合征，會有向心性肥胖、滿月臉、水牛背等表現。 出現上述身材和體表特征變化，應引起重視。建議改善生活方式，合理飲食、適量運動、規律作息。如癥狀明顯或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確原因。

您好：飲食上所以這時可以適量補充一些蛋白質，恢復正常飲食。但在挑選食物時還是要注意，主食淀粉類可以選擇糙米飯或全麥面包，而菜就要盡量清淡，少鹽少調味料。一方面，你可以加大運動強度，以前跳繩跳100下，現在就可以增加到300下，以前跑步30分鐘，現在就跑45分鐘。