強(qiáng)迫癥可以自己嘗試的治療，但是如果自己治療一周效果并不好的話，這個(gè)就建議盡早的去專業(yè)治療，因?yàn)閺?qiáng)迫癥一旦延誤時(shí)間，可能就會(huì)引發(fā)強(qiáng)迫現(xiàn)象的泛化，更加嚴(yán)重，更加增強(qiáng)治療難度，所以你自己可以先嘗試一下，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)的去做別的事情來(lái)幫助淡化強(qiáng)迫行為。

　　強(qiáng)迫癥的病因雖然尚無(wú)明確的定論，傳統(tǒng)上認(rèn)為是一種心理疾病。所謂心理疾病，指的是一種有意識(shí)的持久的心理沖突，病人因?yàn)檫@種內(nèi)心沖突感到痛苦并主動(dòng)尋求幫助，同時(shí)，雖然可能伴有多種軀體不適感，醫(yī)學(xué)檢查卻查不出任何器質(zhì)性的疾病。病人的性格特點(diǎn)也是強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要因素。強(qiáng)迫癥病人往往性格內(nèi)向、謹(jǐn)慎、膽小，做事認(rèn)真細(xì)致，追求完美、爭(zhēng)強(qiáng)好勝。另外，新的研究認(rèn)為強(qiáng)迫癥和遺傳、大腦基底節(jié)功能紊亂和大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂有關(guān)。因此，給病人相應(yīng)的藥物等，可以恢復(fù)病人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，可以有效使強(qiáng)迫癥得以改善。

朋友你好！輕微的強(qiáng)迫傾向可以通過(guò)自己的努力進(jìn)行調(diào)整。在你的情況中，強(qiáng)迫思維是“如果我不這么做，就會(huì)發(fā)生不好的事情”，而強(qiáng)迫行為則是為了打消這種擔(dān)心去做那些事情。就像你說(shuō)的，這個(gè)強(qiáng)迫行為消失了、下一個(gè)又出現(xiàn)了，好像怎么也克服不了。你能意識(shí)到需要控制自己的強(qiáng)迫行為，這是很好的開(kāi)始，因?yàn)槌鲇诰徑饨箲]不斷做出強(qiáng)迫行為正是強(qiáng)迫癥維持的主要原因。控制強(qiáng)迫行為，通常有以下幾種方法：1.延遲實(shí)施時(shí)間。每當(dāng)你想做出強(qiáng)迫行為時(shí)，停一停、跟自己說(shuō)，試試看等會(huì)兒再做如何？時(shí)間可以從15分鐘逐漸延長(zhǎng)。2.重新審視想法。強(qiáng)迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬(wàn)一……”這樣的話語(yǔ)來(lái)蠱惑我們。想要打破這個(gè)怪圈，必須要試著重新審視這個(gè)想法，停一停，跟這個(gè)想法拉開(kāi)一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實(shí)強(qiáng)迫癥讓我們想的往往都是過(guò)度的，是沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義的，對(duì)我們影響極小的問(wèn)題，因此當(dāng)腦中再次出現(xiàn)這個(gè)想法時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)“no”!只要突破這一關(guān)，那我們就啟動(dòng)了回歸正常生活的開(kāi)關(guān)。3.經(jīng)歷焦慮情緒。盡管我們已經(jīng)看清了強(qiáng)迫癥的陰謀，我們不再繼續(xù)跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強(qiáng)迫癥已經(jīng)困擾我們一段時(shí)間，被某個(gè)想法激起某種情緒，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣。所以我們需要給自己留出一段時(shí)間，允許自己想到這個(gè)問(wèn)題還是會(huì)焦慮，接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過(guò)正念練習(xí)的幫助來(lái)完成。4.尋找守護(hù)天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動(dòng)。慢慢的我們就有更多的時(shí)間去做真正有益于自己生活的事情了。推薦你看走出強(qiáng)迫癥-找回美麗的日子一書(shū)，也歡迎看《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵——停止強(qiáng)迫行為》《識(shí)別狡猾的強(qiáng)迫行為》這兩篇文章，希望對(duì)你有幫助！

您好，強(qiáng)迫癥是精神疾病的一種，建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療.建議盡早治療早日康復(fù)。