身高與遺傳、營養和身體內生長激素水平環境和社會因素有關。別的都正常，就主要與生長激素水平有關了，生長激素睡眠時分泌多，注意睡眠充足一些。每天適當做一些體育活動也有好處。

你好，你這種情況建議每天跑步的。對于這種情況，建議你可以適量的服用補鈣的藥物的，可以每天跑步的方式長高的。

你這個年齡段處在青春期，是身體生長發育的最快階段，是可以繼續長高的。應該調整好心態，避免壓力過大，飲食加強營養，搭配合理，補充足夠的身體所需，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當的活動鍛煉，長期堅持，積極的調整，逐漸地改善，促進生長發育。

你好，如何長高與營養有關，但與遺傳更有關，也就是說。父母的身高很大程度上決定了子女的身高，沒有辦法改變。但是如喜歡運動，且營養好，也有可能身高超過父母，不過程度較小而已。以上是對“如何長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好：少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發育有很大關系。經常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。　　那么，參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。