陰莖的大小受多種因素影響，如遺傳、發育、激素水平、生活習慣和肥胖等。對于非手術不吃藥的改善方法，主要包括加強鍛煉、調整心態、改善生活習慣、進行按摩和注意飲食。 1.加強鍛煉：通過有氧運動，如跑步、游泳等，增強身體素質，促進血液循環，有助于陰莖的發育。 2.調整心態：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力對性器官發育的影響。 3.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4.進行按摩：適當按摩陰莖，促進局部血液循環，但要注意手法和力度。 5.注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 總之，陰莖的大小在一定范圍內是正常的，不必過于糾結。通過上述非手術不吃藥的方法，可能會有一定的改善，但效果因人而異。如果對自身情況仍有擔憂，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

手淫是一種不良習慣,長期頻繁的手淫,會刺激生殖器官經常處于充血狀態,引起陰部或膀胱區的不適,而且在充血狀態中,有利于細菌的入侵而引起前列腺炎,故應戒除此不良習慣.