精神萎靡、睡眠不好、感覺(jué)疲憊，可能與頻繁手淫導(dǎo)致的身體和心理變化有關(guān)，包括腎虛、神經(jīng)衰弱、心理壓力、生物鐘紊亂、缺乏鍛煉等。 1.腎虛：頻繁手淫可能損傷腎氣，導(dǎo)致腎陰虛或腎陽(yáng)虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽(yáng)虛則可能有畏寒肢冷、精神不振等癥狀。治療可選用六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰的藥物，或金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期手淫可能引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易疲勞等。可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，配合服用谷維素、維生素 B1 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 3.心理壓力：對(duì)頻繁手淫的擔(dān)憂和自責(zé)可能產(chǎn)生心理壓力。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，樹立正確的認(rèn)知。 4.生物鐘紊亂：不規(guī)律的生活作息會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5.缺乏鍛煉：身體缺乏鍛煉，體質(zhì)下降也會(huì)有此類表現(xiàn)。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。同時(shí)要調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。

病情分析：像你這種情況，就是手淫過(guò)度導(dǎo)致的腎虛!建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰虛的經(jīng)典用藥是六味地黃丸，腎陽(yáng)虛的主要用藥是金匱腎氣丸!生活護(hù)理：平時(shí)多吃枸杞，羊肉，韭菜，雞蛋，黑米，黑木耳等補(bǔ)腎的食物!