分手后出現抑郁情緒、沒心情做事且不吃飯，可能是心理應激反應所致。這種情況通常與情緒調節能力、心理承受力、社交支持、個人性格以及對感情的認知等有關。 1. 情緒調節能力：有些人在面對挫折時，難以迅速調整情緒，導致抑郁。可以通過深呼吸、冥想等方式放松自己，逐漸改善情緒調節能力。 2. 心理承受力：心理承受力較弱時，容易被重大事件影響。建議多參加一些挑戰自我的活動，逐步增強心理承受力。 3. 社交支持：缺乏朋友和家人的支持與理解，會加重負面情緒。主動與親朋好友交流，獲取他們的關心和建議。 4. 個人性格：內向、敏感的性格可能使情緒問題更嚴重。嘗試多參加社交活動，鍛煉自己變得開朗一些。 5. 對感情的認知：錯誤的感情認知會加劇痛苦。要明白感情的結束不代表生活的終結，未來還有更多可能。 總之，要認識到這種抑郁情緒是暫時的，通過積極調整心態，尋求支持，改變認知，能夠逐漸走出困境。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

您好！您的情況換了誰都會很難過。感覺您很重情，很專一，特別難過是可以理解的。只要持續不太長時間還是沒多大問題的。如果上班都成問題建議您自測一下抑郁量表，在網上很方便。既然已經這樣了，您還是努力要接受這個現實。

心理分析：您好!您的情況換了誰都會很難過。感覺您很重情，很專一，特別難過是可以理解的。心理指導：只要持續不太長時間還是沒多大問題的。如果上班都成問題建議您自測一下抑郁量表，在網上很方便。既然已經這樣了，您還是努力要接受這個現實。

如果事情還沒有到無法挽回的地步，我想自己還是需要好好找找自己的原因，向對方賠禮道歉。同時通過交流，人對方指出自己的不足，然后自己慢慢來改正，我想自己是不需要頹廢和退縮的。但是如果你們之間的友情已經沒有恢復的可能，完全是通過長期的交往從本質上來說不合適做男女朋友，我想還是需要自己有一個清醒的認識，及時地收手比較的好。建議自己還是需要有一個比較清醒的頭腦。是什么情況，自己必須要有一個比較明確的判斷，得出一個正確的結論。同時自己也需要有男子漢的骨氣，不要在困難或失敗面前自暴自棄，失去一個人的自信心和尊嚴。同時自己也需要通過這件事的發生，切實把心理健康重視起來。通過心理學的學習和廣泛的社會實踐活動來提高自己的社會適應能力和心理承受能力。