總是咬嘴里的肉可能由多種原因導致，如不良習慣、牙齒咬合問題、口腔炎癥、精神因素、神經系統問題等。 1.不良習慣：長期養成的下意識動作，需要通過自我提醒和刻意糾正來改善。 2.牙齒咬合問題：上下牙齒排列不齊或咬合關系不正常，容易咬到口腔內的肉。可通過正畸治療調整。 3.口腔炎癥：如口腔潰瘍、牙齦炎等，使口腔組織腫脹，增加咬到的幾率。需要針對炎癥進行治療，如使用甲硝唑、阿莫西林、頭孢呋辛酯等藥物消炎。 4.精神因素：緊張、焦慮、壓力大時可能出現這種情況。要注意調節情緒，必要時尋求心理幫助。 5.神經系統問題：某些神經系統疾病可能影響口腔肌肉的控制。需進行詳細檢查，如神經電生理檢查等，明確診斷后對癥治療。 總之，總是咬嘴里的肉的原因多樣，需要綜合分析判斷。建議及時到正規醫院的口腔科就診，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要注意保持口腔衛生，避免感染。

考慮是維生素缺乏所致,平時應注意補充維生素,水分

你好，考慮有點上火，黃連上清片去火很管用的。當然最重要的是多多喝水，還有水果。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒