19歲仍有長高可能，可從營養、睡眠、運動、心態、疾病預防等方面努力。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.睡眠：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌。
3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動和拉伸運動。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發育。
5.疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥等。
總之，19歲通過合理的方法仍有機會長高，但個體差異較大，需長期堅持。

你好身高能否如意撒于幾個因素首先是遺傳因素占70％此外撒于其他條件包括運動營養環境和社會因素等建議合理調節飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養

平時多運動,多吃含鈣的食物,注意作息時間規律，你的年齡考慮增高的可能性還是有的。建議你及時去醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉，而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。

你好多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用。另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯牛奶是很好的營養源，每天一杯。多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。跳繩也有助于長高。

建議你到醫院的放射科拍個片子看骨齡線是否閉合,如果閉合的話,再增長的可能性就不是很大,若果沒閉合的話,建議：.影響長高的因素有多種,其中后天影響最大的是體育鍛煉.體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程,從而導致骨組織的加速生長,尤其是各種各樣的動力性練習,如縱跳,懸垂,跳遠,跳高,游泳等運動是刺激長高的最有效方法.不想運動,也應該把握機會走樓梯,踏青,郊游,幫父母作家事等,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展.2.精神因素對長高也有很重要的影響.心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響.自信自己的個子一定能長得高高的,想象自己在不斷長高,對機體生長有積極的作用.同時,保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件.3.體育鍛煉后注意休息,保證充足的睡眠對青少年來說,只有每天睡覺在8小時以上,身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌.4.飲食多樣化,根據美國藥物食品管理局FDA的建議,長高最需要的營養素是鈣質,維他命D,維他命A,維他命C,礦物質鎂,礦物質鋅,蛋白質.這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大；如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用.因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品