母乳喂養的媽媽飲食要注意營養均衡、心情舒暢、避免刺激性食物、保證水分攝入、遠離易過敏食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.營養均衡：多食用富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等。
2.心情舒暢：不良情緒可能影響乳汁分泌，要保持良好心態。
3.避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物。
4.保證水分攝入：多喝水、湯類，如蔬菜湯、米湯。
5.遠離易過敏食物：如海鮮、芒果等，防止寶寶過敏。
總之，母乳喂養的媽媽合理飲食有助于寶寶健康成長。

你好，一般來說頭發稀少及發質脆弱多是考慮是屬于機體氣血腎精不足導致的頭發失去濡養導致的癥狀一般你的情況是可以使用點滋補氣血的八珍顆粒加上點滋補腎精的左歸丸進行口服治療一下就是可以的，效果是很不錯的，祝你健康醫生詢問：

你好根據你的癥狀可能是因為氣血不足以及腎虛引起的毛發減少癥狀呢。需要對癥的補益氣血治療為宜。可以服用養血生發膠囊治療以及長期服用黑芝麻治療為宜建議注意增加身體營養，不是遺傳的原因，避免服用辛辣食物了

健康指導：如有頭發生長不是很好，休息睡眠不好，營養能量補充不夠，飲食方面不注意，遺傳因素影響也易有頭發稀少，細脆弱的現象出現的，平時盡量做到均衡飲食，補充些黑芝麻，三餐規律的飲食，祝越來越漂亮

健康指導：建議你好熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首烏，枸杞功效：補腎養肝，生血烏發，頭發枯黃或發白及脫發的人。調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動段了，才可以更好更好的改善身體健康。

健康指導：你好，你的情況和遺傳有一定關系，不過可以通過后天的一些調節適當的改善，日常的飲食要盡量補氣血補腎，中醫認為發為血之余，所以建議您可以適當的調節，推薦食療何首烏200克，桑葉30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首烏、桑葉研細粉，混合后二味藥共搗泥狀，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。可以有效的改善