腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷所致。其原因包括長期久坐、腰部姿勢不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復和預防措施等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免腰部繼續承受過度壓力，臥床休息時可選擇硬板床。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能有效緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、消痛貼膏等。但藥物使用應遵醫囑。 4. 運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5. 預防措施：工作時保持正確的坐姿，定時起身活動，注意腰部保暖，避免提重物。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和預防。患者應重視腰部健康，積極采取措施緩解癥狀，防止病情加重。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

根據您的癥狀主要考慮為腰部棘間（上）韌帶的無菌性炎癥所致。應當避免彎腰及久坐，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡稍硬一些的床（如席夢思的硬面），避免睡行軍床或者軟的沙發，起床后要適當做一些腰部運動。否則，該癥狀可能非常容易反復發作。如果反復發作容易加速腰椎的退變，天長日久，易引起較為嚴重的腰間盤突出癥等。用扶他林或云南白藥膠囊應該有效，

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛其治療主要在于緩解癥狀，避免誘因，可以服用活血化瘀消炎止痛的藥物，另外配合外用膏藥，避免勞累受涼等

上述情況是腰肌勞損，和勞累有關建議注意保暖，避免勞累，藥物方面可以給予腰痛寧膠囊口服治療

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會引起局部疼痛和活動受限等癥狀的，你的情況需要積極藥物治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，近期不要做激烈運動的，積極用云南白藥氣霧劑外噴局部，服用西樂葆膠囊治療，祝你健康。