長年體質虛弱，脾胃虛弱又陰虛內熱導致的便秘，治療需綜合調理，包括飲食調整、生活習慣改善、中醫調理、適當運動、合理用藥等。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進排便。 2.生活習慣改善：保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜。養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也可在固定時間嘗試排便。 3.中醫調理：可通過中藥調理，如服用麻子仁丸、增液湯等，但需在中醫師指導下用藥。還可進行針灸、推拿等中醫療法。 4.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質，促進胃腸蠕動。 5.合理用藥：如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，可改善便秘癥狀。但用藥應遵醫囑。 總之，對于這種復雜的便秘情況，需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效改善便秘癥狀。同時，若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

如此復雜的癥狀食療已經不能從根本上調整過來了,不要怕麻煩,趁你還年輕.最好用中醫藥調整.

對于便秘的病人,也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克,食鹽,麻油少許.做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成.常食有效.②芝麻粥：用黑芝麻適量,粳米100克.做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成.常食有效.③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成.喝湯吃梨,常食有效.④無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成.喝粥時調入蜂蜜.

這個情況注意清淡飲食調理必要的戶外鍛煉和補充水果和蔬菜的.

你好,你的這個情況建議可以到中醫院去綜合調理的呀,明白了嗎