睡眠質量不好，早晨四五點醒后難以再入睡，可能由環境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、生活習慣等所致。 1.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3.生理因素：隨著年齡增長，睡眠需求和質量可能會改變。此外，生物鐘紊亂也會影響睡眠規律。 4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能導致睡眠異常。需要積極治療原發疾病。 5.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶，以及作息不規律等，都可能影響睡眠。要養成良好的生活習慣。 如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！

你好，根據你的情況頸椎病引起的腦供血不足治療建議口服西比靈和鹽酸倍他司汀片，還可以配合頸椎牽引治療平時低脂肪飲食，戒煙酒，適當體育鍛煉，加強頸部運動，保持生活規律，注意不要長期低頭。盡量不要熬夜

你好早上喝鹽水晚上喝蜜是可以的，有助于排毒