性生活時間短且事后腰酸，可能與頻繁手淫、心理因素、生殖系統(tǒng)疾病、腎虛、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.頻繁手淫：過度手淫可能導致性器官敏感度增加，從而影響性生活時間。應減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的生活習慣。 2.心理因素：長期分居帶來的焦慮、緊張等不良情緒，可能影響性生活表現(xiàn)。需調(diào)整心態(tài)，增強自信。 3.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等，炎癥刺激會影響性功能。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進行抗炎治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢克肟、阿莫西林等。 4.腎虛：中醫(yī)認為腎虛可能導致性功能下降和腰酸?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需在醫(yī)生指導下用藥。 5.缺乏鍛煉：身體虛弱、耐力不足也會影響性生活質(zhì)量。加強鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，建議及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于恢復正常的性功能。

你好,早泄的原因較多,首先建議到正規(guī)的性功能障礙專科就診,查明原因后針對性治療.另外注意克服思想上的焦慮,建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應.而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱啊.另外還可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,甲魚,鴿蛋,豬腰等.

從傳統(tǒng)中醫(yī)角度看,造成早泄的主要原因是肝腎雙虛,腎虛則不能很好的濡養(yǎng)肝臟,肝經(jīng)系統(tǒng)受損,而肝經(jīng)“繞二陰”,肝氣被郁則生寒,陽氣不能固攝,則產(chǎn)生早泄,治療方法以驅(qū)寒補腎為主,補腎則能破除肝經(jīng)的瘀滯,同時也就起到補肝的作用,以四逆湯,白通湯和附子理中湯為主,治療中間以辨證為原則出現(xiàn)其它癥狀應該及時使用相應的藥物.　　四逆湯：甘草（炙,50克）干姜（40克）附子（炮,30克）　　白通湯：蔥白（四莖）干姜（10克）附子（炮,20克）　　附子理中湯：紅人參20克白術(shù)40克干姜50克炮附子30克炙甘草15克為了更好的治療你的疾病,應該做到以下幾點：　　1.積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力.　　2.調(diào)整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.　　3.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.　　4.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.　　5.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.　　6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情

早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低,因此,早泄的治療無非是努力提高射精刺激閾.近30年來發(fā)展起來的行為訓練療法給早泄的治療帶來轉(zhuǎn)機,大大提高了治療率.其基本機制是提高刺激閾,消除刺激與反應間的聯(lián)系.使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感.也可以降低刺激程度.龜頭上涂抹麻醉劑,如1%達克羅寧油膏,1-2%鹽酸地卡因溶液,3%氨基苯甲酸乙酯冷霜.同房前5-10分鐘涂抹,只能涂龜頭尖端,不可多涂,以防降低射精反應,甚至能導致不射精,影響性功能,導致勃起不堅.

存在早泄應該注意一下幾點：1.積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力.2.調(diào)整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.3.勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾.4.男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.5.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.