中年男性性功能障礙的改善，可從生活方式調整、心理調節、適度運動、飲食改善、必要時藥物治療等方面著手。 1. 生活方式調整：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因為這些不良習慣可能影響性功能。 2. 心理調節：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。夫妻之間應增加溝通，互相理解和支持。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，有助于增強體質，促進血液循環，提升性功能。 4. 飲食改善：多攝入富含蛋白質、鋅、維生素等營養的食物，如魚蝦、瘦肉、堅果、新鮮果蔬等。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 中年男性性功能障礙的改善需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時，建議及時前往正規醫院男科就診，接受專業醫生的診斷和治療。

你好，（1）多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。（2）適當攝入脂肪。調理表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育

您好，您的情況不一定是他的性功能障礙，如果懷疑可以去醫院檢查后治療。不要請于服用保健品和壯陽藥，有害于身體，建議可以進行中藥調理

你好，定期注意檢查自己性器官的勃起情況：年輕力壯者無論何時，一旦對性產生興趣，陰莖就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時間，但一旦勃起就能進行滿意的性交。屬于以上情況者，性功能都正常。

你好，可以通過加強鍛煉，適當食補或正確的藥補，強化心理刺激完全可以再具雄風。如果你發現自己在比較長的一段時間里，從來沒有勃起過，這說明問題比較嚴重，應該到醫生那里接受檢查后，再采取相應的對策。