長期失眠有可能引發心臟病，原因包括影響神經調節、內分泌失衡、血壓波動、增加心理壓力、影響心臟節律等。 1.影響神經調節：失眠會導致交感神經和副交感神經失衡，使心臟的自主神經功能紊亂，增加心臟病風險。 2.內分泌失衡：長期失眠可引起體內激素分泌異常，如皮質醇等升高，對心血管系統產生不良影響。 3.血壓波動：睡眠不足易導致血壓升高，加重心臟負擔，久而久之損害心臟結構和功能。 4.增加心理壓力：長期失眠者往往心理壓力較大，焦慮、抑郁等不良情緒可誘發心血管疾病。 5.影響心臟節律：失眠可能打亂心臟正常的節律，引發心律失常等問題。 總之，長期失眠對心臟健康存在潛在威脅。若有長期失眠癥狀，應及時調整生活方式，必要時尋求醫療幫助，以降低心臟病的發生風險。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，需要了解你的詳細病情。

失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學習.4.導致植物神經紊亂.5..經常失眠可引起老年癡呆癥.6.經常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長發育.