你好朋友，身高的發育這個平時避免不良習慣，高蛋白飲食另外飲食低鹽飲食，因為鹽分是身高生長的大敵，同時這個避免久坐適當多活動，增加鍛煉可以刺激食欲，有助于睡眠從而有利于身高的發育，一段時間觀察看看以上是對“怎樣提高身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

身高是每個人所關注的問題，很多人誤以為遺傳因素決定著一切。北京華大醫院專家指出：適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要　　鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸　　身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。

如果父母身材不高的話，那么孩子要長高就要在后天多多努力，以彌補先天的不足。1、堅持早睡。每天晚上10點之前要睡覺，因為生長激素一般在夜間分泌是最高峰的，為了讓孩子及早進入深層睡眠，早睡是最好的選擇了。2、孩子盡量不要保持蹲著的姿勢。因為這樣會導致血液不循環，骨骼向外彎曲，不利于長高。3、2個月量一次身高。這樣可以及時迅速的了解到孩子是否比同齡的其他孩子身高的差距，然后及早做好增高措施，如帶孩子到專門的機構去檢查骨骼、生長激素、生長因子來查找身高差距的原因。

你好，根據你現在的年齡，你的情況應該是還可以長高的。但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經閉合了，應該就不能再長高了。其實主要是自己注意營養，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體。