與人說話緊張臉紅
2015-12-22 09:05
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說話緊張臉紅伴隨了我兩三年了，一直沒有治療過，可我很痛苦的，也讓別人不舒服，還影響工作，我希望醫(yī)生幫我治愈，解除痛苦謝謝！
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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這情況可能是與個體差異有關系的,與植物神經(jīng)失調也有關系的.而且這個是這個是需要訓練的.多鍛煉啊.不要緊張,多接觸多社交多結交.
2015-12-23 07:45
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您的描述考慮是赤面恐懼癥，赤面恐懼癥的調節(jié)方法1.要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。2.對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán).3.在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
2015-12-23 06:37
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