你好，我今天進(jìn)了一個學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練時間
2015-12-22 09:23
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你好，我今天進(jìn)了一個學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練時間很長，很吃力我的體重是72千克，體力跟不上每天的訓(xùn)練時間是你好，我今天進(jìn)了一個學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練時間很長，很吃力我的體重是72千克，體力跟不上每天的訓(xùn)練時間是下午4點(diǎn)半到6點(diǎn)半，很累，訓(xùn)練前我應(yīng)給吃些什么？訓(xùn)練后吃什么才可以？謝謝醫(yī)生。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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可以蛋白質(zhì)類,如雞蛋清、牛肉等要多吃新鮮水果蔬菜，瘦肉，禽蛋類。主要多吃菠菜盡量少吃辣的食品。
2015-12-22 19:46
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)您所說的情況，考慮可能與體力、能量不夠有關(guān)。建議訓(xùn)練前喝高葡萄糖，以增加熱量、能量，吃點(diǎn)巧克力，肉類、奶類也行，少吃面食以免引起不好消化。馴練后可以吃高蛋白、高熱量的食物如牛肉、雞蛋、牛奶等。
2015-12-22 09:40
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