二十一歲上班后反而長胖，可能與飲食不規律、缺乏運動、壓力大、睡眠不足、久坐等因素有關。 1. 飲食不規律：上班期間可能會頻繁吃高熱量、高脂肪的外賣或零食，且三餐時間不固定，容易導致熱量攝入過多。 2. 缺乏運動：工作時間長，下班后往往疲憊不堪，缺乏運動鍛煉，身體消耗的熱量減少。 3. 壓力大：長期處于工作壓力下，可能會導致激素失衡，如皮質醇分泌增加，促進食欲，容易引起體重上升。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響身體的新陳代謝，導致激素紊亂，影響脂肪的分解和消耗。 5. 久坐：長時間坐著工作，身體血液循環不暢，基礎代謝率降低，脂肪容易堆積。 總之，要控制體重，需要改善飲食結構，增加運動量，合理釋放壓力，保證充足睡眠，避免長時間久坐。

你好，肥胖的原因有很多，比如體內痰濕過多引起的肥胖。建議最好到當地正規中醫院找專家辯證調理體質，根據體質減肥效果不錯，且不傷害身體。

千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。建議控制飲食,運動瘦身,如跑步,跑步機,騎自行車鍛煉等。

在選擇減肥方法的時候應以物理減肥和減少飲食為主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.