保健品并非人人適合，可能存在副作用。選擇合適的保健品要考慮個人健康狀況、年齡、營養需求、產品成分和品牌信譽等。 1. 個人健康狀況：如患有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，需謹慎選擇，某些保健品可能影響病情。 2. 年齡：兒童、青少年、成年人、老年人的營養需求不同，適合的保健品也各異。 3. 營養需求：若日常飲食均衡，可能無需額外補充；若有特定營養缺乏，如缺鈣可考慮鈣劑。 4. 產品成分：了解成分是否安全，有無過敏風險，如對海鮮過敏者避免含魚油成分的保健品。 5. 品牌信譽：選擇知名品牌和正規渠道購買，質量更有保障，如湯臣倍健、善存、紐崔萊等。 總之，選擇保健品要綜合多方面因素，必要時咨詢醫生或營養師，切勿盲目跟風。

根據你的描述，保健品是有保健功能的，但是要選對適合自己的保健品，不建議盲目服用保健品建議25歲一下的人群，一般是不需要服用保健品的，要吃的話可以適當服用維生素c，但是也不要過量服用，會適得其反

您好，保健品不是每個人都需要服用，都適用。不建議正常的人長期服用某些保健品。因目前市場的保健品都有夸大功效的宣傳，店員的推銷，導致人們都不停的購買，一般保健品能補的東西，在食物中都是能獲取到的。保健品的副作用大多數是不太明確的都沒有做過相關的研究。至于選擇合適的，要看保健品的成分，和盒子上功效，不要看廣告詞和店員說的功效。

健康指導：你好，保健品當然不是每個人都可以吃的，每個人的體重不一樣，每個人營養缺乏情況也不一樣，不同的人肯定有不同的問題，比如缺乏維生素A的，補充維生素A保健品，如果過量補充就容易出現維生素A中毒現象。做好去醫院檢查，身體缺乏什么再補什么。不過建議可以食補，每天做到食物多樣化。

健康指導：身體健康沒有必要吃日常的作息要規律，盡量避免熬夜。每天補充適量水分，建議每天喝一杯純牛奶，每天吃一個雞蛋。運動量不要太大，以走路為主。不要亂吃或狂吃，這不利于身體健康，飲食需要注意，用餐時細嚼慢咽，多吃高蛋白類食物。必須要長期堅持合理飲食，不打亂規律