頭發突然大量脫落可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、藥物副作用等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致自主神經功能紊亂，影響頭皮血液循環，進而引起脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發的生長得不到足夠支持。要保持均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能導致毛囊萎縮，引起脫發。需要就醫檢查，明確具體激素情況，必要時進行相應治療。 4.頭皮疾病：脂溢性皮炎、頭癬等頭皮疾病會破壞頭皮環境，影響頭發健康。應及時就醫，確診后遵醫囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑等。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能有脫發的副作用。如懷疑藥物引起，需咨詢醫生是否能調整用藥。 脫發原因較為復雜，建議及時就醫，明確病因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也有助于改善脫發情況。

最普便的一種方法就是把百合、黑芝麻、紅棗還有生姜等各加少許，放入一個豬心，小火慢燉2-3小時，這樣就能使人心情安定，減少脫發。其次還應注意平時生活中應選用適合自己的洗發水還應注意干洗的技巧。