導游工作常外出，臉上長斑如何通過飲食改善？
2025-02-17 11:28
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問題描述:長的對得起國家,就是臉上長了一些癍,雖然遠看看不大出來..近看還是不好看啊...我是干導游的...整天在外面,怎么才能讓斑下去呢?不算很多額..不用專業洗臉之類的玩意...最好是能吃東西下午的...
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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臉上長斑可能由多種因素引起，如紫外線照射、內分泌失調、不良生活習慣、遺傳因素、皮膚缺水等。可通過飲食調節來改善，包括多吃富含維生素的食物、抗氧化食物等。 1. 多吃富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、草莓、獼猴桃等。 2. 增加維生素 E 的攝入：維生素 E 有抗氧化作用，可吃杏仁、黑芝麻、菠菜等。 3. 補充水分：多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜等，保持皮膚水潤。 4. 攝入富含花青素的食物：花青素能抗氧化，如藍莓、紫甘藍、紫薯等。 5. 適當食用豆制品：豆制品中的異黃酮有助于調節內分泌，如豆腐、豆漿等。 通過合理的飲食調節，對改善臉上的斑有一定幫助，但需要長期堅持。同時，也要注意做好防曬，保持良好的作息。
2025-02-18 06:46
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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先搞清楚那是不是雀斑還是長了痤瘡之后的瘢痕
2015-12-22 21:47
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