患者你好，建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥既經濟又健康平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果及富含膳食纖維的食物如蘋果西紅柿菠菜等，每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

你好！你的病史已閱，患者，女，21歲，體重120斤，想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，患者，女，21歲，體重120斤，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當控制飲食加強運動鍛煉療法相結合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，并且要長時間堅持，還可以適當進行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等。

您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，暴飲暴食，容易導致脂肪堆積。建議最好是以運動為主，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，合理飲食，規(guī)律進餐，要高蛋白低脂肪飲食。