右胳膊筋和血管斷裂手術(shù)后三周，中指活動(dòng)不靈活，可通過主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、按摩、力量訓(xùn)練等來改善。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。 1.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：嘗試自主屈伸中指，每次盡量達(dá)到最大活動(dòng)范圍，每天多次練習(xí)。 2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：用健側(cè)手輕輕輔助患側(cè)中指進(jìn)行屈伸活動(dòng)，動(dòng)作要輕柔。 3.物理治療：如熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。 4.按摩：輕輕按摩受傷部位及周邊肌肉，放松肌肉，改善局部血運(yùn)。 5.力量訓(xùn)練：待恢復(fù)一段時(shí)間后，可使用握力器等小器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)手部力量。 6.康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間：每天累計(jì)訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)根據(jù)自身情況而定，一般 1 - 2 小時(shí)，注意分多次進(jìn)行，避免疲勞。 堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練，有助于恢復(fù)手部功能，但恢復(fù)時(shí)間因人而異。同時(shí)要保持耐心和信心，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

現(xiàn)在你要做的是關(guān)節(jié)被動(dòng)屈曲，以微微疼痛為限，這樣你的關(guān)節(jié)就會(huì)恢復(fù)比較好了