腰痛伴下肢放射性疼痛和腳掌趾麻木多由腰椎間盤突出引起，治療方法包括保守治療和手術治療，預防措施有保持良好姿勢、適度鍛煉等。同時，要注意日常腰部護理，避免病情加重。 1.疾病介紹：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。 2.保守治療： 臥床休息：減輕腰部負擔，緩解神經根受壓。 物理治療：如針灸、電療、牽引、按摩等，可改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養神經藥物如甲鈷胺等，減輕疼痛和神經癥狀。 3.手術治療：如果保守治療無效，癥狀持續加重，影響生活質量，可考慮手術治療，如椎間孔鏡手術等。 4.預防措施： 保持正確姿勢：避免彎腰駝背，久坐時注意腰部支撐。 加強腰部肌肉鍛煉：如小燕飛、五點支撐等。 控制體重：減輕腰部負擔。 避免腰部外傷：運動時注意保護腰部。 5.日常護理：注意腰部保暖，避免寒冷刺激；選擇合適的床墊，不宜過軟或過硬。 總之，對于腰痛伴下肢放射性疼痛和腳掌趾麻木，應根據具體病情選擇合適的治療方法，并注重預防和日常護理，以促進康復，提高生活質量。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是長期彎腰工作學習每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時抬離于床等動作上述動作各十余次每日堅持30分鐘鍛煉治療可以輸液保守治療或者手術治療