經常做夢且沒精神，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、某些疾病、環境因素等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致精神緊張，影響睡眠質量，出現多夢和沒精神的情況。 2.不良睡眠習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，造成睡眠紊亂。 3.神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態，可能引發神經衰弱，使得大腦容易興奮和疲勞，導致多夢、精神差。 4.某些疾病：如貧血、甲狀腺功能異常、心腦血管疾病等，會影響身體的正常代謝和血液循環，進而影響睡眠和精神狀態。 5.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊不合適等，都可能影響睡眠，使人多夢且沒精神。 總之，如果經常做夢且沒精神的情況持續存在，影響到了日常生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠和精神狀態。

你好，多夢與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應該首先改善睡眠質量。