二十歲白頭發增多且越染越嚴重，可能是由遺傳因素、缺乏營養元素、精神壓力、不良生活習慣、疾病等導致的。 1.遺傳因素：如果家族中有早生白發的情況，遺傳的可能性較大。 2.缺乏營養元素：如缺乏銅、鐵、鋅等微量元素，以及維生素 B12 等，會影響黑色素的合成。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，導致白發增多。 4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會擾亂身體正常代謝，影響頭發健康。 5.疾?。耗承┳陨砻庖咝约膊　谆〉?，也可能引起白發。 總之，二十歲白發增多的原因較為復雜。建議改善生活習慣，保持營養均衡，放松心情。若白發情況嚴重，應及時就醫，查明原因。

你好，少白頭多與遺傳有關，不易治療。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益于養發、烏發的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等。主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素．