決明子、枸杞子、桑葉、菊花一起沖水喝，具有清肝明目、潤腸通便、滋補肝腎、疏散風熱、平抑肝陽等功效。一般來說，適量飲用副作用較少，但也因人而異。不建議長期大量飲用。 1. 清肝明目：決明子和菊花都有清肝明目的作用，能緩解眼睛疲勞、干澀、視物模糊等癥狀。 2. 潤腸通便：決明子富含大黃酚、大黃素等成分，有潤腸通便的效果，可改善便秘。 3. 滋補肝腎：枸杞子能滋補肝腎，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定調理作用。 4. 疏散風熱：桑葉和菊花可疏散風熱，有助于緩解風熱感冒引起的發熱、頭痛、咳嗽等。 5. 平抑肝陽：決明子和菊花能平抑肝陽，對肝陽上亢導致的頭暈、頭痛有一定作用。 總之，決明子、枸杞子、桑葉、菊花一起沖水喝有一定的保健作用，但每個人體質不同，飲用效果和可能出現的副作用也不同。飲用時應注意適量，如有不適，及時停止并咨詢醫生。