長期經常便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道功能紊亂、腸道器質性病變等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會使大便干燥難以排出。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，每天保證充足的水分攝入。
2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大，可能影響腸道神經功能。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸動力異常?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.腸道器質性病變：如結腸息肉、腸梗阻等。需要通過結腸鏡、腹部 CT 等檢查明確診斷，必要時進行手術治療。
總之，長期經常便秘需要綜合調理。養成良好的生活習慣是基礎，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

您好，便秘還是比較難根治的，主要是您自己在生活中多注意，注意睡眠飲食。建議您在飲食和生活方式上多注意。不要吃過于辛辣熱氣的食物，多喝水，適當的運動，飲食盡量清淡，您可以多吃雪梨，有很好的清熱解毒作用。這都是有利于排便的。保持良好的睡眠也是很重要的，促進身體的排毒。要是還是沒有改善的話，您可以適當的使用瀉藥，比如開塞露、甘露醇等，要嚴格按照說明說使用。希望我的回答可以幫到您

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看

患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的?？上确靡欢螘r間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。