半年來脫發嚴重出現斑禿,如何飲食調理?
最近這半年來,我老是脫發的,尤其是用了很多方法都是沒什么作用的,脫發越來越嚴重了,現在我的頭上都出現了一小塊斑禿了,很是擔心的,我想調理下飲食的
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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脫發且出現斑禿可能由多種因素導致,如遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、感染等。飲食調理可從補充蛋白質、維生素、礦物質等方面入手。 1. 補充蛋白質:蛋白質是頭發的主要成分,可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物,有助于頭發的生長和修復。 2. 攝入維生素:維生素 B 族對頭發健康很重要,如全麥食品、動物肝臟、堅果等;維生素 C 能促進膠原蛋白合成,可從新鮮果蔬中獲取。 3. 增加礦物質:鐵元素缺乏易導致脫發,多吃菠菜、紅棗等;鋅有助于改善發質,如牡蠣、瘦肉等食物含鋅豐富。 4. 食用富含ω-3 脂肪酸的食物:如三文魚、亞麻籽等,能改善頭皮血液循環。 5. 避免高糖高脂:減少甜食、油炸食品的攝入,以免加重頭皮油脂分泌,影響頭發健康。 總之,飲食調理只是改善脫發和斑禿的一部分,還應注意保持良好的生活習慣,減輕精神壓力。若脫發情況嚴重,建議及時就醫,查明原因,進行針對性治療。
2025-02-17 12:38
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,治療這種斑禿脫發,是需要一個緩慢的過程的,無論是口服藥物還是涂抹藥物,都得先平衡體內新陳代謝,使導致斑禿的神經因素恢復正常。一般在3-4個月,斑禿就可以停止發展,并長期保持現狀。
2015-12-23 12:09
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